Không đi một mình

Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất để uống một cách an toàn và có trách nhiệm chính là không bao giờ được uống một mình nơi công cộng. Điều đó có thể làm bạn cảm thấy thoải mái vì không ai chú ý tới mình, có thể chìm đắm trong những suy tư của bản thân, nghĩ ngợi về tất cả… nhưng nó lại tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm mà bạn không lường trước được. Và hãy luôn nhớ, đi cùng với ít nhất một người mà bạn có thể tin tưởng và tránh uống cùng những người luôn có thái độ coi thường và khiêu khích khi bạn không uống tới bến với họ.

Hiểu bản thân

Không ai hiểu rõ bạn hơn chính bản thân bạn. Hãy thành thật với chính mình và biết dừng lại đúng lúc. Ngạn ngữ có câu “biết người biết ta, trăm trận trăm thắng”, nếu chưa chắc về tửu lượng của mình, bạn có thể tải một số ứng dụng như Wise Drinking, một ứng dụng do tập đoàn Pernod Ricard phát triển, giúp người dùng kiểm tra được lượng cồn trong giới hạn cho phép dựa trên cân nặng, độ tuổi, giới tính. Ứng dụng có thể chạy dễ dàng trên iPhone và các thiết bị sử dụng hệ điều hành Android.

Không tự lái xe hay đi cùng xe với người lạ

Đi bộ về nhà nếu quãng đường không quá xa, gọi người thân ra đón khi bạn đã uống quá chén là cách hữu hiệu nhất để tránh những nguy hiểm tiềm ẩn rình rập xung quanh bạn. Bạn cũng có thể bắt taxi và tận dụng bản đồ định vị GPS cũng như chế độ tự động gọi người thân của ứng dụng Wise Drinking để biết vị trí của mình, quãng đường về nhà an toàn và thông báo với người thân trong những trường hợp cần thiết. Đặc biệt, không ngồi sau xe của người mà bạn biết là cũng đang trong tình trạng như bạn hay tự ý đi cùng xe riêng với một người mà bạn chưa thực sự tin tưởng.

Không uống khi bụng đói

Nếu giới hạn an toàn của bạn là 4 ly thì nó chỉ còn là 2 ly khi bạn uống với cái bụng rỗng. Chất cồn trong rượu sẽ ngấm nhanh và mạnh hơn khi bạn đang đói và lúc đó, bạn sẽ không hiểu được tại sao mình “chưa uống mà đã say”.

Cafein không giúp chống mệt mỏi khi uống say

Dù cà phê có thể giúp làm giảm bớt cảm giác mệt mỏi do say rượu và nhức đầu nhưng đây chỉ là sự giảm nhẹ tạm thời, các triệu chứng khó chịu sẽ quay trở lại ngay sau đó. Điều quan trọng cần nhớ cà phê là một chất lợi tiểu, càng làm cho cơ thể mất nước và khiến các triệu chứng của say rượu tăng thêm.

L.A (Sưu tầm)